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一九二九寒冷初顯 三九四九冷到極致
每年冬至來(lái)臨，就開(kāi)啟了數(shù)九寒天的序幕。從冬至這天開(kāi)始，以每九天為一個(gè)時(shí)段往后數(shù)，第一個(gè)九天就稱為“一九”，第二個(gè)九天稱為“二九”，第三個(gè)九天稱為“三九”，以此類推，一直數(shù)到第九個(gè)九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分節(jié)氣。
8日起，湖北西北部等地將有小雪或雨夾雪天氣
據(jù)中國(guó)氣象局消息， 受冷空氣影響，8日起，我國(guó)中東部地區(qū)自北向南將先后出現(xiàn)4～5級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)6～7級(jí)；中東部大部地區(qū)氣溫下降4～6℃，其中，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)東部等地降溫幅度可達(dá)8～10℃。甘肅、陜西、內(nèi)蒙古、河南西部、湖北西北部等地將有小雪或雨夾雪天氣，局地中雪；西南地區(qū)東部、江漢東部、江淮及其以南大部地區(qū)將有小到中雨天氣。
8日天氣：鄂西北、鄂西南小雨轉(zhuǎn)陰天，高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪；其他地區(qū)陰天，部分地區(qū)有短時(shí)小雨。
風(fēng)：偏北風(fēng)2到3級(jí)
最高氣溫：大部地區(qū)6～9℃
最低氣溫：大部地區(qū)1～4℃
9日天氣：鄂西南、鄂西北多云轉(zhuǎn)小雨；其他地區(qū)多云。早晨省內(nèi)部分地區(qū)有霧。
風(fēng)：偏東風(fēng)2到3級(jí)
最高氣溫：大部地區(qū)10～13℃
最低氣溫：大部地區(qū)1～4℃
今年三九全國(guó)大部氣溫較常年偏高 冬補(bǔ)講究補(bǔ)這三樣
中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹，今年“數(shù)九”以來(lái)，除了東北地區(qū)大部、青藏高原以及西南地區(qū)東部等地氣溫偏低以外，全國(guó)大部地區(qū)氣溫偏高或接近常年。
預(yù)計(jì)今年“三九”期間，將有兩次冷空氣過(guò)程影響我國(guó)，主要影響時(shí)間段為1月12日至13日、14日至16日。但是這兩股冷空氣實(shí)力都不算強(qiáng)，帶來(lái)的降溫幅度有限。因此整個(gè)三九期間，除東北、華東部分地區(qū)、江南西部、貴州及西藏西部的平均氣溫較常年同期偏低，我國(guó)其余大部地區(qū)氣溫較常年同期偏高。
我國(guó)民間有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。為迎接即將到來(lái)的三九天，相信不少小伙伴已經(jīng)置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準(zhǔn)備大快朵頤。其實(shí)冬補(bǔ)除了補(bǔ)肉，最重要的還有補(bǔ)以下三種。
1、補(bǔ)充膳食纖維。冬天寒冷運(yùn)動(dòng)少，補(bǔ)過(guò)多肉類食物會(huì)影響胃腸消化功能，增加體重。此時(shí)，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、補(bǔ)充鈣。寒冷天氣里戶外活動(dòng)減少，難以通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)充鈣，這時(shí)可以多吃一些海魚(yú)、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生素D補(bǔ)充劑。
3、補(bǔ)充維生素A、C。維生素A、C可以增強(qiáng)人體抵抗力。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。
三九天里，除了在飲食上要多加注意，也要適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻?，幫助身體的血液循環(huán)，提高御寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現(xiàn)心情沉悶，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助放松身心，保持心情愉悅。
“三九”是一年當(dāng)中最冷的一段時(shí)間，注意增添衣物，防寒保暖！
來(lái)源：長(zhǎng)江云綜合@中國(guó)氣象局、湖北氣象
（責(zé)任編輯 徐珊珊） |
