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許多人羨慕吃播,覺(jué)得他們不需要什么才藝,吃著吃著就把錢賺了?？蓪?shí)際上呢,這個(gè)職業(yè)是傷身又費(fèi)錢。 為了追求流量,許多主播都黑白顛倒,暴飲暴食的同時(shí)作息也極不規(guī)律。
王先生去世的原因是腦出血。 患有高血壓和高血脂的王先生其實(shí)一直都有在吃藥,但因?yàn)橹辈コ缘亩际歉邿崃康氖澄?所以病情愈加嚴(yán)重。 而很多主播,表面上看是吃不胖的體質(zhì)令人羨慕,但是背地里卻偷偷催吐,通過(guò)視頻剪輯等技術(shù)讓人信以為真。在這些“大胃王”們的帶領(lǐng)下,許多網(wǎng)友開(kāi)始跟風(fēng)拍視頻。為了吸引眼球,餐桌上的食物越來(lái)越多,垃圾桶里的“新鮮糧食”也扔的越來(lái)越多。 除此之外,許多人去飯店吃飯也較為奢靡,生怕丟了面子似的點(diǎn)了一大桌子菜,似乎只有吃一半扔一半才能符合自己“高貴”的身份。
一粥一飯,當(dāng)思來(lái)之不易; 半絲半縷,恒念物力維艱。 針對(duì)以上種種浪費(fèi)糧食的行為,新聞也提出了嚴(yán)厲批評(píng),并重新提倡大家要“節(jié)約糧食,建立新食尚。”
那問(wèn)題來(lái)了,怎樣才算節(jié)約糧食呢? 有新聞?wù)f某公交車上一小伙不小心將包子掉到地上,隨后將其扔到垃圾桶里,結(jié)果同車的一位大娘撿回來(lái)并要為包子買單。
還有的商家為了“節(jié)約糧食”回收剩菜,二次加工后再賣給客戶,美名其曰“節(jié)約糧食,從我做起”。 花錢吃別人的剩菜會(huì)不會(huì)被傳播疾病暫且不說(shuō),但如果是烤肉這樣的食物二次加工后,苯并芘等致癌物會(huì)大幅度增高。 還有因?yàn)榧抑欣先讼胍獙O子繼承好中華傳統(tǒng)美德,就要求孩子每餐做到光盤行動(dòng)。但卻每餐都小心翼翼地在盤子里堆高食物,導(dǎo)致孩子的體型越來(lái)越胖。 關(guān)于節(jié)約糧食,許多人還存在觀念上的誤區(qū)。 真正的節(jié)約糧食,其實(shí)就是科學(xué)飲食。 用適合自己的食物及數(shù)量來(lái)合理搭配飲食。一方面,均衡營(yíng)養(yǎng)可以為身體提供長(zhǎng)期的健康保證,另一方面,科學(xué)飲食也不會(huì)造成鋪張浪費(fèi)。 什么是科學(xué)飲食? 食物多樣,谷類為主; 多吃蔬菜、水果和薯類; 常吃奶類、豆類及其制品; 常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉; 清淡飲食,少鹽少油; 進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡; 限量飲酒; 吃新鮮、潔凈的食物。 下面,是小美給大家擴(kuò)充小知識(shí)的時(shí)間:
01知識(shí)點(diǎn)1:為什么要一日三餐? 碳水化合物在胃內(nèi)停留的時(shí)間較短,而蛋白質(zhì)和脂肪停留較長(zhǎng),所以營(yíng)養(yǎng)師們常說(shuō)蛋白質(zhì)和脂肪比碳水的飽腹感強(qiáng)。 混合食物后,一般胃排空時(shí)間為 4-5 小時(shí)。你看,這是不是恰好就是我們?nèi)偷拈g隔時(shí)間。
02知識(shí)點(diǎn)2:節(jié)食能不能減肥? 你在節(jié)食的時(shí)候感覺(jué)自己吃得越來(lái)越少,不是胃變小了,而是你的大腦發(fā)出指令來(lái)壓抑住了你的饑餓感,以應(yīng)對(duì)這種饑荒模式。 相反,由于飲食量急劇減少,胃酸的分泌量尚多,易引起脹痛、反酸,如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),容易引起胃炎、胃潰瘍。 同時(shí)還需要糾正大家一個(gè)誤區(qū):能吃,不代表胃大......很可能說(shuō)明你或許身體代謝快、嘴饞、壓力大...... 許多有肥胖家族史的胖子都有貪食、暴食的習(xí)慣,但這種進(jìn)食習(xí)慣并不是因?yàn)轲I,只是一種機(jī)械性的重復(fù)動(dòng)作。 很多朋友并不清楚這一點(diǎn),殊不知,暴飲暴食這種壞習(xí)慣如果不及時(shí)改正,會(huì)引發(fā)腸胃炎。
暴飲暴食時(shí),身體會(huì)調(diào)動(dòng)保護(hù)機(jī)制,以防止胃被“撐破”。“吃到吐”就是一種保護(hù)手段,而嘔吐可能會(huì)出現(xiàn)消化道出血甚至穿孔。 過(guò)量飲食,超過(guò)身體所需,不僅是在浪費(fèi)糧食,還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),為疾病的產(chǎn)生種下禍根。 肥胖的成因有多種,90%以上根源在于飲食,慢性病也多是肥胖惹的禍。 但如果節(jié)食,讓身體長(zhǎng)期缺乏某種或幾種營(yíng)養(yǎng)素,身體同樣也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病癥狀。 所以,堅(jiān)持“科學(xué)飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)”,才能讓身體更健康,也是最大程度的節(jié)約糧食! |
